FORMA DO PLAVEK
TRANSFORMAČNÍ VÝZVA, KTERÁ TI ZMĚNÍ ŽIVOT
Za 60 dní do nejlepší formy svého života!
Jedinečný transformační program, který tě dostane do TOP formy! Cvič z pohodlí domova zábavně, zdravě a udržitelně.
Startujeme 2. května!
Přidej se!
Jmenuji se Lucie Lívancová alias Lůca Pancake, jsem zakladatelka Pancake Gym - online fitka pro ženy, které pomohlo už více než 3 000 ženám dostat se do formy a změnit jejich život k lepšímu.
Už na to nebudeš sama! Jsem tu pro tebe po celou dobu programu! Nejen jako trénér, ale jako osobní průvodce, motivátor a podpora na každém kroku.
Ve FORMĚ DO PLAVEK tě vezmu za ruku, provedu tě celou cestou a nenechám tě to vzdát. Ať už chceš zpevnit tělo, získat energii nebo se jen cítit lépe, společně to zvládneme!
ZÁBAVNĚ
Každá lekce je nová! Nic se neopakuje. Do všech tréninků vnáším svou pozitivní energii a nadšení pro pohyb. Nikdy nevíš, co tě čeká a proto se těšíš na každou lekci!
ZDRAVĚ
Žádné jednostranné přetěžování, vše je o dokonalé rovnováze. Naučíš se pravidelně hýbat, vyváženě stravovat, kvalitně spát a regenerovat.
UDRŽITELNĚ
Zapomeň na drastické diety a všechny extrémy. Ukážu ti, jak si vytvořit vlastní dlouhodobě udržitelný režim, který ti bude vyhovat a už ho nikdy nebudeš chtít měnit.
PROČ JE TENTO PROGRAM JINÝ?
Forma do plavek není jen o cvičení. Je to kompletní transformační plán, který ti pomůže nejen zhubnout a zformovat tělo, ale i nastavit si zdravé návyky, cítit se skvěle a konečně být spokojená sama se sebou!
- Cvičíš kdy chceš a kde chceš - doma, venku, na dovolené nebo pracovní cestě.
- Bez drastických diet a nesmyslných omezení - naučíš se jíst zdravě a chytře.
- Podpora komunity a koučování - nikdy na to nejsi sama!
- Výsledky, které vydrží - žádné rychlokvašky, ale trvalá změna.
Tento program už pomohl stovkám žen - teď je řada na tobě!
CO VŠECHNO DOSTANEŠ
V RÁMCI PROGRAMU?
- 60 dní plné podpory a motivace
- 35 tréninkových lekcí - efektivní a zábavné cvičení
- 6 bonusovách tréninků (30 minut) - pro extra výzvu
- 3 jógové lekce (15 minut) - pro lepší regeneraci a rozhýbání
- 1 živá online lekce - cvičíme spolu naživo!
- Webinář - 90 dní k TOP formě - motivační startovací webinář
- Webninář - Zdravě- chytře - bez stresu - s výživovou poradkyní Ing. Martinou Musílkovou
- Manuál k úspěchu - kompletní návod, který ti usnadní tvou cestu
- Průvodce technikou jednotlivých cviků
- Rychlé recepty do 5 ingrediencí - snídaně, svačiny, obědy, večeře NOVINKA
- Video recepty - uvař podle Lůci a Marti NOVINKA
- VIP vstup do FB podpůrné skupiny - denní motivace a sdílení
- Nonstop podpora a konzultace - nejsi na to sama
- 3 mindset videa - jak překonat lenost, vybudovat návyky a nevzdat to NOVINKA
- 2x live chat Q&A - kontrola progresu, odpovědi na otázky NOVINKA
- 4 NOVÉ stravovací výzvy - nauč se jíst zdravě, chytře, vyváženě jednou pro vždy NOVINKA
- Tréninkový diář ZDARMA
Chceš být součástí této proměny?
Přidej se teď!
PROČ DO PROGRAMU VSTOUPIT?
- Ověřený program: Více než 1 500 žen už prošlo přesně tímto programem a objevilo radost z pohybu a zdravého životního stylu!
- Viditelné a udržitelné výsledky: Program je navržen tak, aby ses krok za krokem dostala ke svému vytouženému cíli!
- Zlepšení fyzického i psychického zdraví: Budeš spokojenější a plná energie!
- Komplexní přístup k pohybu: Posílíš celé tělo, zvýšíš flexibilitu a vyhneš se jednostrannému zatížení! Čeká tě HIIT, silový trénink, mobilita a jóga.
- Žádné drastické diety, ale balanc: Naučíš se jíst vyváženě, s radostí a v pohodě.
- Podpora po celou dobu programu: Můžeš se na mne kdykoli obrátit. Jsem s tebou stále v kontaktu. Ano, opravdu já, žádný robot nebo umělá inteligence!
- Osobní růst a nové návyky: Naučíš se věnovat čas sama sobě, naslouchat svému tělu a budovat zdravé návyky!
- Investice do sebe, která se vyplatí: Investuješ do svého zdraví, sebedůvěry a životní pohody. Děláš to pro sebe a tvé lepší já!
CO ŘÍKAJÍ ŽENY,
KTERÉ UŽ PROGRAMEM PROŠLY?
TEĎ JE TEN SPRÁVNÝ ČAS
DOSTAT SE DO FORMY!
35 ORIGINÁLNÍCH, AKTUÁLNÍCH LEKCÍ
6 BONUSOVÝCH LEKCÍ
3 JÓGOVÉ LEKCE
MANUÁL K ÚSPĚCHU
WEBINÁŘE
PRŮVODCE TECHNIKOU CVIKŮ
STRAVOVACÍ VÝZVY
RYCHLÉ RECEPTY
BUDOVÁNÍ NÁVYKŮ
ONLINE PODPORA A VEDENÍ
ŽIVÉ VYSÍLÁNÍ
KONZULTACE TVÝCH VÝSLEDKŮ
ČLENSTVÍ VE VIP FB SKUPINĚ
BONUS K PROGRAMU: TRÉNINKOVÝ DIÁŘ ZDARMA
Plánování cílů, záznam pokroků, motivace, přehled všeho důležitého a zároveň místo, kam si můžeš zaznamenat své pocity a dojmy v průběhu programu! Tvůj nejlepší parťák na cestě za zdravějším a spokojenějším životem!
Nečekej na "až někdy". Teď je ten pravý čas!
Léto se blíží! Začneš dnes nebo to zase odložíš?
Startujeme 2. května!
AKČNÍ CENA - 1 990 KČ!
(běžná cena 2 490 Kč)
Odstartuj svoji životní změnu už dnes! Za 2 měsíce si poděkuješ! To mi věř!
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Je program vhodný i pro začátečníky?
Ano! Program je sestaven tak, aby ho zvládl opravdu každý, bez ohledu na aktuální kondici. Můžeš si ho přizpůsobit podle svých možností a postupně zvyšovat intenzitu. Užiješ si ho jako začátečník, i jako pokročilý – důležité je, že každý trénink tě posune dál!
Jak dlouhé jsou tréninkové lekce?
Základní tréninkové lekce trvají 45 minut, bonusové lekce 30 minut a jóga nebo rychlé doplňkové lekce mají 15 minut.
Nemáš čas? Nevadí! Stačí si pustit kratší trénink nebo si ho rozdělit. Každý pohyb se počítá a každé cvičení tě přibližuje k tvému cíli!
Co když nestihnu odcvičit danou lekci?
Nezoufej! Lekce zůstávají dostupné po celou dobu programu, takže si je můžeš odcvičit kdykoliv. Nemusíš se bát, že něco zmeškáš. Důležité je pokračovat a nevzdat to! 
Co potřebuji za vybavení?
Pokud začínáš, bude ti stačit jen podložka.
Pokud už jsi pokročilejší, doporučuji jednoruční činky (1–10 kg, podle tvých možností).
Dalším důležitým doplňkem je posilovací guma na zadek – ideální pro intenzivnější trénink nohou a hýždí.
Chceš výsledky? Neboj se investovat do lehkého vybavení. Stačí minimum, ale výsledky budou maximální!
Jak je v programu řešené jídlo?
Žádné striktní diety – jen chytrý, udržitelný přístup!
4 stravovací výzvy, díky kterým se naučíš pracovat s bílkovinami, sacharidy, tuky a vlákninou
Recepty do 5 ingrediencí – jednoduché, rychlé a chutné inspirace na snídaně, svačiny, obědy i večeře
Webinář se zkušenou výživovou poradkyní – jak se stravovat zdravě, chytře a bez stresu
Nejde o hladovění, ale o rovnováhu! V programu tě naučíme, jak jíst s radostí a dosahovat skvělých výsledků.
Co když mě přepadne lenost nebo ztratím motivaci?
Neboj se, na to jsem myslela! Proto jsou v programu mindset videa, kde se naučíš:
Jak překonat lenost a začít, i když se ti nechce
Jak vybudovat trvalé návyky, které tě udrží ve formě i po skončení programu
Jak se nevzdat, když přijde slabší chvilka
Každý máme dny, kdy se nám nechce. Ale právě tenhle program tě naučí, jak se znovu postavit na nohy a pokračovat!
Co když mi to nepůjde?
To je naprosto normální! Každý někdy bojuje s pochybnostmi. Ale víš co? Nemusíš to zvládnout sama!
Budeš součástí podpůrné komunity na Facebooku, kde najdeš motivaci, sdílení zkušeností a odpovědi na otázky.
Máš moji podporu a konzultace, kdykoliv budeš potřebovat poradit.
Live Q&A – dvakrát během programu se spojíme a zodpovím všechny otázky!
Neexistuje dokonalý začátek – ale důležité je ZAČÍT! Každý krok tě posune dál.
Co když teď nemám čas, mám hodně práce, rodinu, povinnosti…?
Právě proto je tenhle program tak skvěle přizpůsobitelný!
Cvičíš kdykoliv – lekce ti nikam neutečou
Flexibilní stravování – žádné složité diety, jen jednoduché a efektivní tipy
Mini výzvy, které ti pomůžou postupně si budovat zdravé návyky
Teď je ten správný čas. Už nemusíš čekat „až bude vhodná chvíle“. Začni teď a v létě budeš vděčná sama sobě!
Ještě stále váháš? Představ si, jak se budeš cítit za 60 dní...
- Silnější, sebevědomější a plná energie!
- V létě si oblékneš plavky s hrdostí!
- S lepší kondicí, zdravými návyky a s radostí ze sebe sama!
Teď je ten pravý čas udělat první krok!
Přidej se k nám a změň svůj život!